Jetzt DVD „Yoga Everyday“ von Ursula Karven gewinnen!

Jetzt DVD „Yoga Everyday“ von Ursula Karven gewinnen!

Wir Mamas haben alle wenig Zeit – vor allem für uns selbst. Dabei ist es so wichtig, kleine Nischen im Alltag für sich zu schaffen, etwas für sich zu tun, den Kopf frei zu kriegen. SCHWABEN-MOM möchte Euch jeden Tag 15 Minuten Zeit schenken – mit der wunderbaren DVD „Yoga Everyday“ von der Schauspielerin und Yoga-Botschafterin Ursula Karven. Wir verlosen drei DVDs „Yoga Everyday“. Schickt uns eine Mail mit dem Betreff „Yoga Everyday“ an mail@schwaben-mom.de und macht mit! Der Einsendeschluss ist Donnerstag, 23. April 2015. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

“Wir können unser Leben ändern – mit nur 15 Minuten Yoga am Tag“, sagt Ursula Karven. Sie hat für ihre dritte Yoga- DVD sieben wirkungsvolle 15 Minuten Sequenzen entwickelt, die jeder von uns in seinen noch so vollen, hektischen Tag integrieren kann. Sie hat recht! SCHWABEN-MOM hat die DVD getestet: Sie ist die perfekte Lösung, sich kleine, effektive Auszeiten zu nehmen – ob morgens, bevor der Familienbetrieb durchstartet, oder abends, wenn die Kinder in ihren Betten schlummern.

Jede Tagessequenz widmet sich einem anderen Bereich des Körpers. So werden innerhalb einer Woche alle Körperbereiche beansprucht, gekräftigt und gedehnt. Dabei wird Muskulatur auf- und Stress abgebaut. Rückenschmerzen werden gelindert und ein neues Bewusstsein und Gespür für das, was uns gut tut und was nicht, erwacht.

Jede der sieben Sequenzen ist einem bestimmten Bereich gewidmet: Der sogenannte Herzöffner für Flexibilität und ein starkes Immunsystem, Drehhaltungen für den Stoffwechsel und die Stimulation der inneren Organe, Balance-Haltungen lassen das innere und äußere Gleichgewicht finden, Umkehrhaltungen verbessern die Konzentration und schärfen den Blick für Neues, Vorbeugen helfen, sich dem Moment hinzugeben und stärken die Körperrückseite. Mit Hüftöffnern werden Spannungen gelöst und Negatives verabschiedet. Ein regenerativer und sehr langsam ausgeführter Flow übt das Loslassen und schließt die Woche.

Übrigens: Yoga Everyday gibt’s auch als App.

Und hier eine kleine Kostprobe:

 

Cover: © Universal Music 

Weitere Infos: www.ursula-karven.de